სამზარეულო

ამ გამომცხვარი ყვავილოვანი რეზისტენტული თქვენ იქნება მეფე სამზარეულო!

Pin
Send
Share
Send
Send


ქვემოთ მოყვანილი რეცეპტი რეალურ პოვნაშია გოგონებისა და ქალების მიმართ, რომლებიც თავიანთ ფიგურაზე თვალს ადევნებენ თვალს. გარდა ამისა, ყვავილოვანი კომბოსტო - ეს არის ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს უამრავ მცენარეულ ცილებს, ვიტამინებსა და მინერალებს. მას აქვს თხელი ფიჭური სტრუქტურა. მოკლედ, ერთი სარგებელი, მინიმალური კალორია და ხელმისაწვდომი საკვები!

და კერძი ჩვენ დღეს თქვენთვის მზად არის შესანიშნავი გზა ბავშვებისთვის ამ სასარგებლო ბოსტნეულის შესანახი, თუ ისინი სიძულვილი ყვავილოვანი კომბოსტოს სძულს.

გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტო

შემადგენლობა

  • 1 ყვავილოვანი კომბოსტო
  • 1 სტადიის. ლ მცენარეული ზეთი
  • 300 მლ ბერძნული იოგურტი (შეიძლება შეიცვალოს სქელი იოგურტი)
  • ერთი ლიმონის წვენი
  • 1 სტადიის. ლ კეინი
  • 2 კბილი ნიორი
  • 1 tsp curry
  • 2 ც. ზღვის მარილი
  • 1 tsp შავი პილპილი

სამზარეულო

  1. Preheat ღუმელი 200 გრადუსი და Grease პან კარაქით.
  2. ყურადღებით დაიბანეთ კომბოსტო და საჭიროების შემთხვევაში გაწმენდა.
  3. დიდი თასი, აურიეთ იოგურტი დაჭრილი ნიორი, ლიმონის წვენი და სანელებლები.
  4. გააფართოვოს კომბოსტო მოხარშული მარინადში.
  5. ახლა დააყენა კომბოსტო ღუმელი და bake მას 30-40 წუთი.

Bon appetit!

ეს კომბოსტო კარგად გადის ბერძნულ სალათთან. მომზადება ამ კერძი თავს, და თქვენ დარწმუნდით, რომ დაბალი კალორიური ბოსტნეული შეიძლება ასევე ძალიან გემრიელი და appetizing!

Pin
Send
Share
Send
Send